健行户外

南海西樵平沙岛

佛山西江江面，属于四面环水的江心岛

广东省内为数不多的“孤岛”,人称“平沙岛”. 岛上风光旖旎

岸边沙滩上绿草茫茫,很有“世外桃源”的意境...

慢骑在原生态、无污染的平沙岛上

感受着原生态绿意的拥抱

迎风徐徐

看着悠闲的牛儿在绿草地中漫步、吃草

人们在草地上放风筝...

岛上以农业种植、水产养殖为主

无工业生产，因此全岛空气清新，生态环境良好

平沙岛也有许多果蔬场地，可供庄稼种植

四周青山绿水，也有着一群牛羊

放眼看去挺壮观，还以为来到了大草原

岛上巨多农家美食，演绎不一般的风味

驰名牛奶浸鸡、无花果浸鸡、烤活鸡/鱼/虾

浓郁滋味    西江河鲜

就来平沙岛游玩吧！！！

体验渡轮  吹吹江风 品尝美食

高明水上运动
炎炎夏天来临，

顶着烈阳跑步、跳绳、篮球...

谁听了都直呼哒咩×

那有什么既能强身健体，

又能免于暴汗的运动咧？

爱or不爱运动的同学你们都有福咯！

因为...

我们将在此给你重磅安利一个

又有趣又酷炫又清凉的水上运动——桨板运动！

# 什么是桨板运动？

桨板冲浪（SUP）又名直立单桨冲浪。最初，冲浪教练为了管理众多的学员，因为直立站在冲浪板上能获得更好的视野，便于观察周遭情况，也利于远处过来的涌浪。

桨板这项运动最早源于20世纪60年代美国夏威夷的桨板冲浪。近几年逐渐风靡全球，SUP桨板成为现时最热门的水上运动之一，全称Stand Up Paddle，简称SUP，所以桨板玩家也就是SUPER！

桨板的板面比较宽厚，所以拥有更多的浮力，使玩家更加容易掌握平衡，并且还配备有划桨，在各种水面都可体验到划桨前行的乐趣。

因为简单易玩、玩法多样，躺着，趴着，跪着，坐着，站着，随时跳下水游泳，桨板近年逐渐在国内流行起来。

# 桨板的装备介绍

桨板

桨板又分为ALL-ROUND（综合款）、SURF（冲浪）、TOURING（旅行）、RACING（竞赛）、YOGA（瑜伽）、Inflatable（充气式），可根据需要选择。

桨竿

选用桨一般比使用者高出15-20CM为合适。

尾鳍

尾鳍可以增加控水能力和稳定性。

护套

滑水板的桨在竿的中央一般会有一个护套，来增加它的使用强度。

脚绳

脚绳可以将你与桨板连在一起，便于落水时快速上板，同时桨板本身的浮力，在一定程度上保证玩家的安全性。

救生衣

下水前检查各项功能是否齐全，安全第一。

# 桨板怎么玩？

站姿划行

STEP1:

双脚尽可能保持平衡，与肩同宽，要站在桨板的中部。

STEP2:

保持双脚向前，膝盖弯曲，背挺直。

STEP3:

用你的臀部保持平衡，而不是用你的上身。

STEP4:

保持你的头肩部挺直和稳定，用你的臀部来调节你的身体位置。目视前方，不要只盯着脚。

坐姿划行

新手姿势，可以掌握最好的平衡。

双脚伸直，更能保证划行的平稳度。

坐着划行相对容易很多，保持重心在桨板中间即可。

跪姿划行

STEP1:

掌握平衡，最大化使用核心力量，速度于激情！

STEP2:

双膝跪于板上，根据需要调整你的位置，直到感觉板子已足够稳定。

STEP3:

保持你的头肩部挺直和稳定，用你的腿部来调节你的身体位置。

# 桨板怎么划？划行技巧

（1）当你在右边滑的时候，你的右手握着桨的下部，左手握着桨的上部。保持你的胳膊是直的，用你的身体划桨。

（2）先把桨叶插到水里，然后用力把它划到脚踝处，出水。

（3)  划桨的时候，上边的手发力向下推。刚开始可以用小的力来划桨，这样反倒会让你每次的划动更有效果，划得更远。

（4）想要保持直线，两边要轮流划，每4-5次换一边。换边划桨时，记得换一下手的上下位置。

# 在这里可以玩什么？

到了玩水季节，到这里一起体验桨板/皮划艇，还有水上单车/浮毯任玩，甚至还可以玩潜水哟，精品活动，任你选择。

露营地可以给你轻奢营餐、露营体验、飞盘游戏、团建游戏、烧烤、咖啡、奶茶都随心而行。

▲水上浮毯，孩子们的最爱

▲桨板，玩水首选，体验极佳，大小朋友都超级享受的体验，公司/单位团体团建首选，是玩水季节的最佳项目

▲桨板单车，不湿身也能玩水

担心落水湿身的小伙伴，也想体验水上运动的乐趣，不玩桨板/皮划艇的姐妹，桨板单车是你不二之选

▲动力水翼冲浪，水上御剑飞行

动力水翼板主要以电能驱动，体验者主要通过身体重心控制水翼转向，具有无有害物质产生，低维护等特点；最高时速45km/h，最长续航90分钟。

■动力水翼冲浪活动流程

到达目的地后

5分钟——教练陆上教学、安全事项提醒；

5分钟——教练带学员下水体验及教学；

20分钟——学员自由体验动力水翼

■动力水翼冲浪活动费用（自由自愿额外项目）

原价：498元/人/30分钟，团购优惠价：198元/人/30分钟

原价：996元/人/60分钟，团购优惠价：398元/人/60分钟

（超时5分钟后，按30分钟价格重新计费）

▲浮潜，不去国外也能体验潜水的乐趣，不出佛山就能体验潜水的乐趣谁懂啊，喜欢潜水的小伙伴们可以过一下潜水瘾啦，一起探索神秘的水下世界，感受大自然的魅力吧！

探索水下世界，体验潜水之旅 

你是否曾经对水下世界充满好奇？是否想要亲身体验潜水的刺激与乐趣？现在，我们为你提供独一无二的潜水体验，让你梦想成真！

你将获得以下超值服务：

● 全套装备：提供专业的潜水装备，让你在水下自由呼吸，尽情畅游。

● 专业教练指导：我们的教练经验丰富，将全程陪同，确保你的安全，并传授潜水技巧。

● 水下视频跟拍：捕捉你在水下的精彩瞬间，留下难忘的回忆。

温馨提示：

● 提前预约：为了提供更好的服务，请务必提前预约，以确保潜水体验顺利进行。

● 最少两人成团：与朋友一同探索水下世界，共同分享这难忘的经历。

深潜收费标准（2人成行）（自由自愿额外项目，10岁以上方可体验）

原价：998元/人/60分钟；

开业团购优惠价：598元/人/60分钟；

含:教练服务、潜水装备、意外保险、场地费用，水下拍照，详询客服

# 山湖谷网红地打卡地

这里是一个山清水秀的地方，可以观水上运动，也可以围炉煮茶，三五好友，寻觅一处幽静之地，度过悠闲的一天。

营地被矿山和湖环绕，碧绿的湖水清澈得可看到湖里的石头，简直不敢相信在佛山也能找到这样的神仙美景，绕着湖边漫步，忍不住一直惊呼太美啦。

玩水露营品咖啡煮奶茶烤肉营餐最佳首选目的地

这片山谷在4年前经历过一场山火，所过之处皆化为灰烬。经过4年的护林时间得以恢复绿水青山的自然样貌。

营地依托独特的山地资源，集合了水库、矿山、树林，湖泊等丰富的自然场景，提供多元化的户外空间，可满足露营、徒步、桨板、皮划艇、桨板单车、动力水翼冲浪、自然教育等户外探索教育、公司团建、户外旅拍、生活社交等需要。

山湖谷户外探索营地项目，占地总面积约2500亩，拟投资10亿元打造农旅、户外生活、户外教育等新业态于一体的户外生活空间，已有

山湖谷水上运动中心、咖啡馆、露营地、文创馆、亲子营地、科普馆几大功能区、会议室、餐厅已投入使用；木工坊，攀岩体验区，射箭馆，手工坊，骑马体验，越野车等项目正在建设中，敬请期待！

文创生活馆目前已经开发了主题肥皂、扎染、陶艺、木工等创意体验和手礼创作。有兴趣的朋友联系客服安排

【活动名称】：水上项目无动力项目桨板/桨板单车畅玩，平沙岛探寻

【活动地点】：广东高明
【人员限制】：5-60岁健康人士，10人成行，安全考虑不接受孕妇

【活动强度】：1星，最高五星

【风景指数】：★★★★★
【活动行程】

07：35 桂城地铁站D1出口中国银行门口前，认准负责人（请留意出发前一天出行通知，以收到的通知时间为准）；

07：50 出发，前往季华园地铁接送点；请务必在出发前到达；

07：45 季华园地铁A口集中签到，请找领队签到；

08：00 出发，户外活动需守时，车上介绍活动行程，注意事项，安全事项等。（请调好闹钟，做好计划哦）；

09:30 到达平沙岛码头，跟随领队过渡到平沙岛，游玩平沙岛，可以一起租车骑行，也可以徒步打卡，岛上很多采摘的农家作物，可以自行跟村民采摘费用自理；

12:00 自由午餐；

13:00 回到码头过渡；

13:30 集中前往桨板活动基地；

14:30 到达桨板活动基地，开始进行桨板安全，技能讲解，水上桨板课程，安全事项讲解等；

15:00 桨板活动、体验、一起游玩；

15:30 可以自由游玩桨板，也可以跟着教练一起玩水上项目，跳板、跑板等，任玩皮划艇、水上单车、浮垫等水上无动力项目；

16:00 水上桨板体验继续，一起玩不一样的桨板拍摄，也可以营区游玩，休息，喝咖啡，煮奶茶哟，或者玩累了可以换衣服，休闲到处走走；

16:40 上岸换衣服（玩桨板都会湿身，请务必准备好替换全套干爽衣服）；

17:15 活动结束，回程，返回温馨的家

【自驾车参与活动/自驾行程】自驾可以上午场或者下午场跟大队一起玩都可以

09:30/14:30 自主到达指定营地（报名后发定位、行程安排）（分上午场/下午场两场都可以提前选择）

09:45/14:45 教练陆上教学、安全事项提醒，桨板安全，技能讲解，水上桨板课程，安全事项讲解

桨板活动、教练带学员下水体验及教学；

自由体验桨板，也可以同伴一起游玩(自由桨板时间按照教练的安全事项进行）

12:00/17:00 活动结束，回程，返回温馨的家

以上行程上下午场各有半天的时间，如果是家人一起出游，可以建议到周边游玩（如平沙岛、紫南、南海湾、美的鹭湖等）

注意：

出发前一天下午会发出行通知提示，告知相关具体信息，具体出行安排可能会有小变化，请特别留意，如果出发前一天18:00前未收到信息，请联系客服；

自驾的报名成功后请联系客服发出行定位，注意事项等；

以上行程时间安排是根据领队预估而定，仅供参考，根据实际路况等有所出入，遇不可控因素会进行相应调整，以领队决定为准；

户外守时是出行的第一要素，请大家提前做好出行计划。

活动费用：

套餐1跟车（大小同价）：特惠价238元／人，（原价528元/人），升级不限时玩水上5个项目（桨板/皮划艇/浆板单车/浮毯/水枪）

套餐2自驾：特惠团购价158元/人，（原价298元/人）

说明：默认套餐1，如需自驾请联系客服提前做好安排

费用包含：

交通：租车费用、路桥、油费、停车费。（自驾的不含交通，其他相同）；

升级不限时，桨板/皮划艇/水上单车/浮毯/水枪等水上无动力项目任玩（含救生衣）；

桨板游戏活动开展组织（跳板、个人桨板龙舟赛、造型拍摄等）；

领队；

线路策划等；

营地费用、桨板器材租赁费用、救生衣；

赠送：户外旅行意外险1份（建议个人购买更专业更适合自己的险种）、奶茶、咖啡、红茶/六堡茶任喝

费用不含：

其他不含在内的消费及个人消费；

自带干粮或平沙岛AA农庄；

平沙岛往返轮渡费（平沙岛无需门票，上岛需乘坐轮渡，费用往返4元需自理）；

平沙岛单车费用，自由选择；

不含发票；

不含其他自费项目，（深潜团购价598元/人/60分钟）、动力水翼冲浪（团购价198元/30分钟，398元/60分钟）

1、手机：17324132417

2、客服微信：gzjxhw（长按下方二维码加微信）