健行户外

●【详细路书】 ●

（在不减少景点的情况下准确时间由领队通知）

餐：无

住：延吉市四钻酒店双标间

今天是集合日，国内各地的小伙伴来到延边朝鲜族自治州首府——延吉市，一座美丽的边疆小城。也是我国最大的朝鲜族聚集地。素有“足球之乡”、“歌舞之乡”的美誉。特别是延吉美食小吃众多，会让你味蕾大开，大饱口福。延吉朝鲜冷面，柔韧耐嚼的荞麦面，辣中带甜的泡菜，酸甜可口的牛肉汤，让人垂涎欲滴。参鸽汤，酥烂的鸡肉、精华的糯米、鲜香的鸡汤，营养丰富，大补之首。还有充满朝鲜族风味的米肠、石锅饭、狗肉汤、肥肠锅等各种美食，让你沉醉在美景、美食之中，流连忘返。大家晚上可以自由寻觅美食~明天我们就要开启旅程啦~

延吉市美食推荐： 

金达莱冷面

地址:明珠购物对面。一楼快餐只能吃冷面，电梯上三楼可以点餐。

推荐:冷面18元一碗，锅包肉(好吃，和哈尔滨的不一样)等。

全州拌饭馆

地址•延吉市参花街142-3号二十四小时营业

推荐:石锅拌饭，猪肉拌饭，石锅大酱汤，干炸鱿鱼圈，辣炒八爪鱼，米肠，海鲜饼等。

洪吉海鲜汤馆 

地址:延边二中西海鲜街 

推荐:清蒸板蟹(超级好吃)、毛蟹、干锅红贝、蒜蓉扇贝、蒜蓉文贝、辣炒海螺丝、海鲜葱饼(超级好吃)、辣拌肚领等

元奶奶包饭 

地址:延吉市新华街110对面 

推荐:五花肉包饭套餐(五花肉、鸭肉、肘子肉任选两样，推荐前两样不腻)，一份套餐足够两人吃。

延吉市游玩推荐：

延吉大学城：最为著名的网红打卡地，有一栋非常韩国的网红街，一定要去的地方。

延吉水上市场：延吉人的本地早市，我们可以在这里品尝大酱汤早餐，购买本地人的小物件、小泡菜等等，非常有特色且接地气！

延吉天池大桥：横跨布尔哈通河的网红大桥，夜景非常漂亮，非常推荐！

小贴士：

1.东北冬季日落时间为16点左右，大家掌握好游玩时间。

餐：早

住：二道白河四钻温泉酒店双标间

08：00  酒店内享用早餐，随后继续开启度假模式。

08：30  【中国朝鲜民俗园】这里是来延吉一定不能错过的拍照宝地，可以选一套自己喜欢的韩服【费用自理】穿去打卡拍照，秒秒钟化身韩国小公主，怎么拍都好看！这里有朝鲜族特色的民族必去之地，也是民俗院落的核心。在这里，有书生之家、洋房、富农、农夫、渔夫、铁匠等十余处传统民居，较全面地展示了朝鲜族各阶层的生活状况。

11：30  午餐AA或自行解决。

13：00  抵达【雪岭漫步】冬季雪量大、雪期长、冰雪雾凇资源丰富因此又叫雪岭，每到冬季，这里就变成冰雪童话世界，天气晴朗时，可远眺望延绵起伏的长白山林海和巍峨耸立的长白山主峰，来到这里你可以领略独特的雪松、雪韵。每当遇到降雪时便会形成漫山遍野玉树琼花，美景尽收眼底。每年 12 月至次年 2 月为旺季，雪松厚度可达 15-25 ㎜，形成各种惟妙惟肖的造型，除了赏雪，戏雪、【网红驯鹿】，还可以体验【雪地摩托】，自由驰骋于冰雪海洋之中，尽情享受这冰雪盛宴。

17：00 长白山有一个最美小镇，叫【二道白河】。天池水通过唯一的出口长白瀑布飞流直下，历经一个小时，汇聚到这个小镇，形成二道白河，再往下就是松花江。二道白河很神奇，即便在零下50度的深冬，河岸两边冰雪覆盖，河水依然自由流淌，不会结冰。站在河边，河水清澈见底，但是从上往下看，河流呈黑色，被岸边的冰雪对应，也就是所谓的“白山黑水”。入住的酒店包含【温泉】，大家可以晚点去舒舒服服泡个澡哦~

小贴士：

1、 温泉请提前准备泳衣，现场购买较贵，泡温泉过程中请不要拍照，避免影响他人感谢您的理解。

2、 旺季雪岭景区会出现排队情况，请做好保暖措施。

3、延吉朝鲜民俗园服装、妆造、旅拍费用自理。

餐：早

住：无

06：00  打包餐包或漂流结束返回酒店吃早餐。

06：30  抵达【雪地漂流】，当气温达到零下二三十度时，万物都被白雪冰凌覆盖，而航线上只有一条温泉河流静静流淌。漂流在雪林之中，看着两岸雾凇树挂（视天气情况），一派“船在水上漂，人在林中游”的意境。

10：00  换上我们提供的雪鞋、雪板、雪杖等滑雪用具，开始我们刺激的【滑雪】体验。当您从山坡平稳的滑下来的那一刹那，瞬间有了征服大自然的感觉！

15：00  抵达二道白河高铁站（长白山站），今天我们此次活动就接近尾声了，吃完午饭，我们就要相互拥抱告别了。让我们互相留下联系方式，一份祝福、一份牵挂、一封邮件、一个电话，旅行不仅给我们留下了美丽难忘的景色，也结交了很多深厚的友谊，期待下次有你的旅行，此次行程圆满结束！

小贴士：

1、 漂流时请留意手机需要放置有密封效果的口袋，或者深一些口袋中，以免掉入水中，雾凇是特定天气条件下产生，请保持合理期待。目前旅游人数较多，漂流的时候能会出现排队1-2小时的情况，请做好准备。

2、滑雪不包含头盔，雪镜、手套等，可提前准备或者当地租赁。

●散拼活动价格●

●费用包含●

●费用不含●

●全程赠送●

1、请您在预订时务必提供准确、完整的信息（姓名、性别、证件号码、国籍、联系方式、是否成人或儿童等），以免产生预订错误，影响出行。如因客人提供错误个人信息而造成损失，我社不承担任何责任。

2、18岁以下未成年人需要至少一名18-59周岁直系家属全程陪同。

3、65周岁（含）以上老年人预订出行需确保身体健康适宜旅游，无心脑血管疾病、未做过大手术，签订免责协议，并有18-59周岁直系家属全程陪同出行，75周岁及以上老年人不可报名。

4、报价是除多人间外其他按照2人入住1间房计算的价格，单人报名者我们会尽量安排拼房，如无法拼房则自补单人房间差价；

5、本产品行程实际出行中，在不减少景点且征得客人同意的前提下，领队、司机可能会根据天气、交通等情况，对您的行程进行适当调整（如调整景点游览顺序等），以确保行程顺利进行。

6、出游过程中，如遇不可抗力因素造成景点未能正常游玩，领队经与客人协商后可根据实际情况取消或更换该景点，或由导游在现场按旅游产品中的门票价退还费用，退费不以景区挂牌价为准，敬请谅解。

7、如遇路况原因等突发情况需要变更各集合时间的，届时以导游或随车人员公布为准。

8、行程中的赠送项目，如因交通、天气等不可抗因素导致不能赠送的、或因您个人原因不能参观的，费用不退，敬请谅解。

9、团队行程中，非自由活动期间，如您选择中途离团，未完成部分将被视为您自行放弃，仅退还未产生的门票费用。

10、持老年证、军官证、军残证、残疾证、学生证、导游证等优惠证件按成人报名的驴友可享受景区门票优惠政策，具体以出行当日景区公布政策为准。请具备条件的驴友携带好相关证件，届时由导游统一安排，按打包行程中客人已享的优惠价格，现场退还差价。

11、高血压、高血脂、高血糖、心脑血管疾病、肺部疾病、近一年内手术人员（青甘（所有产品）、新疆（包含帕米尔高原、巴音布鲁克、独库公路的产品）、云南（包含香格里拉、飞来寺、稻城亚丁产品）、东北（冬季所有产品），均不收，其他非高原目的地可以收）

12、65周岁到69周岁需客人确定无上述疾病+签订免责协议+旅游合同

13、70周岁以上需客人确定无上述疾病+签订免责协议+旅游合同+18周岁以上到59周岁以下直系家属陪同。

14、75周岁以上客人、孕妇不收。

1. 气温：11月下旬到次年2月末为最冷季节，气温普遍零下20度-零下40度。

2.  穿戴：上身建议穿保暖内衣+毛衣+贴身薄羽绒服+厚羽绒服，外套厚羽绒服最好中长款羽绒服或厚的冲锋衣，且要宽松。

下身建议穿秋裤+羽绒裤+防寒冲锋裤（加绒的）。帽子要带毛线织的厚冒子或雷锋帽，特别好，能盖住额头，再扣上羽绒服帽子，很保暖。围脖和口罩、手套是必须的，都要厚的。鞋子可以买底纹深的厚的登山鞋，要比平常穿的鞋子大一码，防滑又保暖，平底的雪地鞋南方人不适合穿，很容易摔倒。袜子买厚的棉袜子。

3.  护肤：要带些油性较大的香脂类护肤用品、润肤霜、润唇膏，多喝开水或多吃一些水果，防止皮肤粗糙、干裂。

4.  护眼：准备太阳镜或雪镜，因雪反光会刺眼，看时间长容易造成雪盲，看不见东西，所以需要防止雪地反射光刺眼，伤眼；

5.  防滑：冬季北方路多有冰雪，路面较滑，在冰雪地面上行走时，要记住“走路不要高抬脚，小步滑行跌不倒，双手不要插衣袋，跌倒也不出意外”。遇到冰路面的时候可以鞋底拖地趟着走，避免摔倒。重心不稳的童鞋建议买个冰爪套在鞋子上就安全多了。

6.  饮食：东北的团队餐饮味道偏重，一般以黑，咸和粘为主，口味略有不同，但一定会吃饱。

7.  防冻：在寒冷的条件下，电池的能效会有不同程度的降低，手机或相机也会由于电力不足容易失灵，尤其是数码相机更怕冻，因此，在户外拍摄完后，要及时将相机放进外衣里面保暖，用时再拿出来，一定要多备些电池。

8.  药品：东北地区室内因有暖气，固室内外温差较大，冷热交替，出门旅游要准备治疗伤风感冒类的药品。

9.  活动：冬天在户外进行活动时，尽量把戒指、耳环、项链等首饰摘掉，如果掉入雪中在寻找犹如大海捞针，注意裸露在外的皮肤保暖，而且有冻伤后不要用热水去敷，应用雪或冷水缓解，然后涂抹冻伤膏。

10. 预防感冒：冬季，东北地区室内外温差较大，因此外出时要穿好外套，扣好扣子或拉上拉练，戴好帽子或系上围巾。进入房间或车内首先要把外衣打开或脱下，使寒气散放出来。在室外活动，出了汗也不可解开衣服或摘下帽子让冷风吹。如果觉得酒店房间较热，可开窗子冷却一下，但不宜过久开窗，而且睡觉时一定要关上，以免感冒。

11. 出发前请带好相关证件，身份证、军官证、士兵证、学生证、残疾证等，产生优惠票差价现退，儿童无身份证请带户口本原件。

1.在积雪较厚的户外进行活动时，请一定听从领队的安排，不要擅自离队或到一些不清楚状况的区域拍照，以免发生意外，在山里有很多地方积雪可以达到2米深，所以没有脚印的地方尽量不要踩，很容易陷进雪坑，就像沼泽一样进去就不一定能出来了，进行有一定风险的活动时（如：冰上项目、滑雪等)，一定要听从领队和教练的指导。

2.小心保管好现金以及贵重物品，游览时最好不要携带大量财物，更不要配戴贵重的首饰，以免遗失。

3.护照、现金、信用卡等贵重物品不可放在外套口袋里，要放在腰包或夹克衣袋里随身携带。

1、电池遇冷会降低效能，但恢复常温后会恢复效能，所以建议多带几只备用电池，放在外套里层的衣袋里保温。轮流交替使用。

2、外出拍照时，照相机袋子要挂在脖子上，相机放在外衣里面保温，用完后马上放入怀里，这样相机便不会因寒冷失灵。

3、从寒冷的室外进入室内，冷冻已久的相机上会泛出水珠，再到室外便会冻结内部零件，从而影响相机的寿命，最好的保护办法是准备一个结实的塑胶袋，在从室外进入室内之前将相机放入塑胶袋封闭后，放进挎包里再带入室内，二小时以后再打开，这样相机便不会泛出水珠来。

1、检查雪具是否完整：雪鞋、雪板、雪杖,是否完整并配套。

2、滑雪基本姿势：双膝微曲。眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后,小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起,双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内。

3、应急措施：当滑雪摔倒时, 应迅速扔掉雪杖，双手环抱在胸前，以防止用手下意识撑地，用臀部向两侧摔倒，一定不要企图用“向后坐”的方法让自己停下来。摔倒爬起时建议初学者脱下雪板,站起后再装上雪板。记住站立时雪板要和雪道垂直。

建议在当地聘请专业的滑雪教练,既可以保证安全还可以尽快掌握滑雪技能。

4、当不滑雪的时候,务必不要站在滑雪道上。

5、滑雪时“最好轻装上阵”,贵重物品、现金、首饰、手机等最好不要带在身上。

6、最好带雪镜或墨镜滑雪,能有效防止雪盲。

7、60周岁及以上人群受伤概率较高，不建议滑雪。

(报名前请与客服确定好位置，位置比较紧张，建议提前15天以上报名)

第01期：延吉集合时间2024-11-16号——长白山结束时间2024-11-19号

第02期：延吉集合时间2024-11-20号——长白山结束时间2024-11-23号

第03期：延吉集合时间2024-11-23号——长白山结束时间2024-11-26号

第04期：延吉集合时间2024-11-27号——长白山结束时间2024-11-30号 

第01-04期为优惠团期，成人2199元/人，儿童1299元/人  

第05期：延吉集合时间2024-11-30号——长白山结束时间2024-12-03号   

第06期：延吉集合时间2024-12-04号——长白山结束时间2024-12-07号

第07期：延吉集合时间2024-12-07号——长白山结束时间2024-12-10号

第08期：延吉集合时间2024-12-11号——长白山结束时间2024-12-14号

第09期：延吉集合时间2024-12-14号——长白山结束时间2024-12-17号

第10期：延吉集合时间2024-12-18号——长白山结束时间2024-12-21号

第11期：延吉集合时间2024-12-21号——长白山结束时间2024-12-24号

第05-11期为正价团期，成人2599元/人，儿童1499元/人

第12期：延吉集合时间2024-12-25号——长白山结束时间2024-12-28号（节日团期）

第13期：延吉集合时间2024-12-28号——长白山结束时间2024-12-31号（节日团期）

第14期：延吉集合时间2025-01-01号——长白山结束时间2025-01-04号（节日团期）

第12-14期为节日团期，成人3299元/人，儿童1699元/人

第15期：延吉集合时间2025-01-04号——长白山结束时间2025-01-07号

第16期：延吉集合时间2025-01-08号——长白山结束时间2025-01-11号

第17期：延吉集合时间2025-01-11号——长白山结束时间2025-01-14号

第18期：延吉集合时间2025-01-15号——长白山结束时间2025-01-18号

第19期：延吉集合时间2025-01-18号——长白山结束时间2025-01-21号

第20期：延吉集合时间2025-01-22号——长白山结束时间2025-01-25号

第15-20期为正价团期，成人2599元/人，儿童1499元/人

第21期：延吉集合时间2025-01-25号——长白山结束时间2025-01-28号（节日团期）

第22期：延吉集合时间2025-01-29号——长白山结束时间2025-02-01号（节日团期）

第23期：延吉集合时间2025-01-30号——长白山结束时间2025-02-02号（节日团期）

第24期：延吉集合时间2025-01-31号——长白山结束时间2025-02-03号（节日团期）

第25期：延吉集合时间2025-02-01号——长白山结束时间2025-02-04号（节日团期）

第26期：延吉集合时间2025-02-02号——长白山结束时间2025-02-05号（节日团期）

第27期：延吉集合时间2025-02-03号——长白山结束时间2025-02-06号（节日团期）

第28期：延吉集合时间2025-02-04号——长白山结束时间2025-02-07号（节日团期）

第21-28期为节日团期，成人3299元/人，儿童1699元/人

第29期：延吉集合时间2025-02-05号——长白山结束时间2025-02-08号

第30期：延吉集合时间2025-02-08号——长白山结束时间2025-02-11号

第31期：延吉集合时间2025-02-12号——长白山结束时间2025-02-15号

第32期：延吉集合时间2025-02-15号——长白山结束时间2025-02-18号

第33期：延吉集合时间2025-02-19号——长白山结束时间2025-02-22号

第34期：延吉集合时间2025-02-22号——长白山结束时间2025-02-25号

第35期：延吉集合时间2025-02-26号——长白山结束时间2025-03-01号

第29-35期为正价团期，成人2599元/人，儿童1499元/人

●退改规定●

（春节期间团期提前16天以上取消无损失，15天以内支付总团费80%违约金）