健行户外

推荐排期：

12月24日—12月30日（首届徒步大会排期，阿牛全程跟拍）

✅ 冬春限定窗口期

12-4 月专属，仅冬春蓄水季，邂逅元阳镜面梯田 + 哀牢山云海，错过再等一年。

✅ 一次阅尽滇中多元地貌切片

哀牢迷雾原始森林、石峡门清溪、南恩瀑布、元阳哈尼梯田、谷堆山山脊线、秘乐谷丹霞、百年滇越米轨，森林 / 瀑布 / 梯田 / 山脊 / 丹霞 / 古铁路一次性集齐。

✅ 赠送完赛纪念套装

主题金属徽章，浮雕纪念奖牌，定制飘带，徒步收官留作山野纪念。

【最佳出行期】：12 月–次年 5 月

【集合/解散地点】昆明指定酒店/昆明长水机场

【适合人群】：8周岁-69周岁周岁有基础徒步爱好者、摄影爱好者，不适合完全无运动基础、腿脚不便人群（18岁以下需家长陪同）；
【成团说明】：以下批次提前一个月报名，2人成行，铁发，一个月内报名，请咨询客服是否成行！

早餐后一路向南奔赴【嘎洒】，沿途山色缓缓更迭，抵达嘎洒稍作休整，之后沿盘山公路向上驶入哀牢山腹地。踏入这片原始秘境，正式开启【迷雾森林穿越徒步】。参天古木层层遮蔽天穹，藤蔓虬结、松萝垂挂，厚厚的苔藓铺满树干与林间小径，脚下腐叶松软富有弹性。山间云雾流转不定，时浓时淡，薄雾在林木间缓缓游走，柔光偶尔穿透林隙，形成一道道丁达尔光束。耳畔只有溪流叮咚、山鸟轻鸣，空气里满是湿润草木与泥土的清冽气息，仿佛闯入绿野仙踪般的幻境。

缓步穿行于原生雨林之中，沉浸式感受哀牢山静谧幽深的森林生态，在高负氧的秘境里完成本次徒步大会的开篇山野体验。徒步结束后入住哀牢山山间，枕着林海清风休憩，静待次日清晨震撼的云海日出。

清晨奔赴【哀牢山观景台】等候【日出云海】（12月至来年4月冬春概率极高），静待晨光刺破漫卷云涛，金色霞光铺洒连绵山峦，云浪在山谷间流动翻涌，沉浸式感受滇中山野仙境。

随后轻徒步走入【石门峡秘境】，沿溪谷栈道穿行原始雨林，古木青苔环绕，清潭叠瀑相伴，湿润负氧气息扑面而来，是哀牢山标志性的绿野溪谷徒步段落。顺路打卡【南恩瀑布】，百米银练自崖壁奔涌而下，水雾升腾，声势浩荡。

午后驱车南下奔赴【元阳梯田】，抵达梯田核心区，先漫步【全福庄镜面梯田】，层层水梯倒映云天；待到黄昏时分守候【麻栗寨梯田日落】，看落日余晖一点点染亮万顷梯田水面，光影随云霞流转，定格哈尼大地最温柔的黄昏画卷。

清晨奔赴梯田观景台静候【梯田日出】，在晨雾缭绕之间，等候朝阳缓缓升起，霞光洒落在层层叠叠的水田之上，水面倒映云天，光影瞬息万变，邂逅元阳梯田标志性的镜面晨光。

随后开启【梯田徒步穿越】，沿着哈尼先民开垦的田埂慢行，穿梭连片梯田之间，近距离感受大地雕刻的曲线肌理，深入村寨，感受哈尼农耕文明，沉浸式感受梯田山野气息。

午后告别梯田，驱车前往【建水古城】，可以根据需要选择自行前往蚁工坊、朱家花园、十七孔桥等地方游玩打卡；又或者闲逛百年老城，漫步青石板街巷，寻访古桥、古井与老宅院，慢品滇南古城烟火人文，在古朴时光里休整放松。晚上可品尝建水特色美食，填饱您的味蕾。

早餐后告别建水古城，一路向北奔赴【谷堆山】。谷堆山作为滇中徒步宝藏山脊线，也是滇中最高峰之一。沿着原生山野小径向上缓步前行，穿行灌丛与草甸之间，视野随着海拔抬升缓缓舒展。

登顶山脊主路，开阔的山景铺展在眼前，连绵群山层峦叠嶂，风沿着山脊漫过，视野无遮挡，是绝佳的全景观景步道。沿着起伏山脊徒步，感受起承转合的山野节奏，脚下是松软的山土与野草，远山轮廓在天光下舒展，一步一景，尽情感受滇中高原山脊独有的辽阔苍茫。

徒步结束后集合出发，驱车前往【禄劝/武定】入住，为次日秘乐谷丹霞探秘与庆功宴养精蓄锐。

早餐后从禄劝/武定出发，前往藏在滇中群山里的【秘乐谷丹霞秘境】。亿万年间流水与风霜雕琢出这片赤色峡谷，赭红崖壁高耸对峙，怪石嶙峋、沟壑蜿蜒，一条清溪顺着谷底缓缓流淌，红岩映碧水，一步一换景。

沿着溪谷步道轻徒步穿行其间，两侧岩壁纹理斑驳，草木从石缝间生长，清风裹挟着湿润的谷间气息，远离人潮，独享原始峡谷的野性浪漫。

丹霞探秘结束，晚间迎来【庆功宴】，山野同路人围坐一堂，把酒言欢，交流体验以及照片，共叙一路山野相逢的美好。

早餐后离开酒店，开启【滇越米轨】时光寻访。百年滇越铁路镌刻着西南近代的岁月印记，锈迹斑驳的钢轨、古朴的站台、穿山而过的隧道静静伫立在山林之间。沿着留存的米轨遗存轻徒步慢行，触摸旧铁轨上沉淀的时光，听风穿过隧道，仿佛听见百年前远去的汽笛，在山野间读懂这条传奇铁路的故事。

寻访结束后驱车前往【昆明长水机场】和【昆明火车站】，行程圆满解散，大家带着一路梯田、云海、丹霞、山脊的山野记忆，各自返程。

1）飞机返回：约下午16:00左右到达昆明长水机场，当天返程需要预订18点及以后的航班；

2）火车返回：约下午16:45左右到达昆明火车站（昆明站），当天乘坐火车返程的需要预订18点及以后的动车。

平时价格2980元/人，春节￥3280元/人

第01期：12月24日—12月30日（推荐！首届徒步大会排期，阿牛全程跟拍）

第02期：01月01日—01月07日（元旦节）
第03期：01月09日—01月15日
第04期：01月16日—01月22日
第05期：01月23日—01月29日
第06期：01月30日—02月05日
第07期：02月06日—02月12日（春节￥3280元/人）
第08期：02月13日—02月19日

第09期：02月20日—02月26日

第10期：02月27日—03月05日

第11期：03月06日—03月12日

第12期：03月13日—03月19日
第13期：03月20日—03月26日

第14期：03月27日—04月02日
第15期：04月03日—04月09日

第16期：04月10日—04月16日

第17期：04月17日—04月23日

第18期：04月24日—04月30日

第19期：05月01日—05月07日（五一节￥3180元/人）

活动费用：

成人价：￥2980元/人

儿童价：￥2280元/人（不占床）

注：

1. 本行程2人成行，28人封团；如1人报名可以提前咨询客服是否成行。

2. 儿童价格不含门票不占床位；如需占床，建议按照成人价付费，产生门票优惠，团上按照旅行社协议价门票差价现退

6.其他：公共装备和物质（随车急救包）、活动物料等

5）2人起同时报名赠送单趟接机， （赠送项目不退不换）

4.其他：费用包含所未提及的其它形式的消费

1、手机：17324132417

2、客服微信：gzjxhw（长按下方二维码加微信）

旅游者在行程开始前7日以内提出解除合同，按下列标准扣除必要的费用：

行程开始前6日至4日，按旅游费用总额的20%

行程开始前3日至1日，按旅游费用总额的40%；

行程开始当日，按旅游费用总额的60%；

如按上述比例支付的业务损失费不足以赔偿组团社的实际损失，旅游者应当按实际损失对组团社予以赔偿，但最高额不应当超过旅游费用总额；活动开始后由于个人原因中途退出者不退任何费用！

游客转让：出行前，在符合办理团队签证或签注期限或其他条件许可情况下，旅游者可以向组团社书面提出将其自身在本合同中的权利和义务转让给符合出游条件的第三人；并且由第三人与组团社重新签订合同；因此增加的费用由旅游者或第三人承担，减少的费用由组团社退还旅游者 。

第一类：👟 服装鞋帽

1. 高帮防滑徒步鞋（重中之重，梯田田埂、林间湿滑，拒绝板鞋、小白鞋）

2. 速干衣裤 + 抓绒 / 薄羽绒服，山区昼夜温差极大，日出云海时段很冷

3. 冲锋衣（防雨防风，哀牢山、山区清晨容易起雾）

4. 徒步袜 2–3 双、遮阳帽、保暖毛线帽、手套（看云海日出用）

5. 登山杖（强烈推荐，梯田下坡、森林、峡谷省力护膝）

6. 护膝（长距离下坡保护膝关节）

第二类：🎒 随身小包（必备一个双肩小背包）

（徒步当日随身携带，大件行李放大巴）

1. 保温杯、足量饮用水（每日徒步建议 1.5–2L）

2. 路餐：能量棒、牛肉干、坚果、巧克力、小面包

3. 防晒霜、墨镜、润唇膏（高原紫外线强，云雾天也会晒伤）

4. 头灯 / 小手电（滇越铁路隧道、清晨看日出备用）

5. 个人常用药品：肠胃药、感冒药、创可贴、碘伏、个人慢病药物

第三类：📷 摄影通讯

1）通讯设备：手机以及相关充电器。

2）摄影器材：相机、三脚架（拍云海、梯田日落强烈推荐）

3）辅助工具：长裙、酷装、围巾、披肩，各种道具。

第四类：🆔 证件类

1）身份证、护照、或户口本等。

1. 季节说明

✅ 12–4 月：哀牢云海概率最高，元阳梯田灌水充足，镜面红梯田出片率巅峰；气温偏低，日出观景务必做好保暖。 

✅ 3–4 月：哀牢高山杜鹃次第开放，山花 + 云海同框；元阳梯田临近放水末期，光影依旧出彩。山区天气多变，雾、晴切换很快。

2. 交通说明

行程中部分穿越路线，大巴无法直达，团队统一采用主路大巴停靠 + 小车接驳方案，安全抵达观景徒步起点。全程纯玩，无购物店、无隐形消费。

3. 徒步安全

①全程轻装徒步，大件行李留在车上；严格跟随领队，严禁擅自脱离队伍，野机位崖边禁止翻越护栏。 

②领队配备急救包，出发前会进行路况、风险、装备检查和安全宣讲。 

③徒步路线含林间土路、梯田田埂、峡谷碎石路，雨天路面湿滑，务必听从领队安排。

4. 食宿说明

全程优选当地舒适酒店 / 客栈；建水古城预留自由活动时间，可自行打卡本地特色美食：烧豆腐、草芽米线、宜良烤鸭等。

5. 其他提醒

①云南海拔起伏大，避免剧烈跑跳；有高血压、心脏病、哮喘等基础疾病，报名前请提前告知。山区信号不稳定，徒步路段部分区域手机无信号，以团队对讲机联络。

②爱护自然，无痕徒步，所有垃圾随身带走，保护哀牢森林、梯田生态。